do roboty

[...] wyleczyć bo jakieś przeziębienie mnie trzyma. 22.08 sobota (28t, 5d) Dieta - mleko, owsiane, rodzynki, orzechy, owoce - bułka, indyk, masło, ser - owoce, orzechy - własnej roboty tortilla z kurczakiem, serem żółtym i warzywami 2x Gardło nadal bolało, więc apetyt średni, ale i tak lepiej się czułam niż w piątek. Aktywność Trening: rozgrzewka - [...]

No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda [...]

Dzisiejszy pre workout meal :D W roli glównej moj pierwszy chleb od okolo 1,5 miesiaca - domowej roboty 100% żytni na zakwasie, do tego 4 sadzone jaja z płynnym żółtkiem i ogórki kiszone. Co do chleba na zakwasie to czytałem gdzieś o badaniach które potwierdzały, że bakterie wytworzone w zakwasie neutralizuja działanie glutenu nawet w przypadku [...]

[...] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-22 10:19:19 przyadkowo teraz spoglądnąłem i widzę że przeoczyłem pytanie Grekson - 3:50 a Ty już piszesz?? %-) jak na 8:00 do roboty to wstajesz o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O wstaję po 4, jem, prysznic, trenio supersetami od 7 do 7:30, 7:35 [...]

No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda [...]

Sportowy swir %) Pieniadze dramat jak na takie warunki i tyle godzin. W Polsce tak jak mowisz, zarobilbys podobnie. No ale Hekaduś, wrociles z wakacji to teraz bierz sie do roboty i zaperdalaj bo na scene musisz wyjsc :D

[...] wielką lipą. Było CAŁKIEM inaczej niż napisane. Czytalem o tej firmie opinie na necie to nie wierzyłem że gdzies tak ujowo moze być %-) myślałem ze jakieś pisdy nienauczone roboty to piszą ale było jeszcze gorzej, serio. Tylko pare dni była pogoda po 30-40st gdzie nie lało bo tak to dosłownie caly ale to cały czas nakurviało żabami z nieba. Po [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Najlepszy na początek będzie prosty FBW. Czytaj i do roboty: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

O jeny, daj coś na tego omleta! :-P czasami daję dżem śliwkowy albo jabłkowy domowej roboty ale przeważnie na sucho dodaje do masy już banana i tak mi najlepiej smakuje :P

[...] - Wpc Koment: Wszystkie wizyty umówione do lekarzy tu mam ogarnięte tylko czekać , trening dzisiaj na czczo wpadł elegancko , dieta pół na pół z pojemnikami bo pół dnia roboty na działce. Zacząłem poszukiwania pracy + pracy do studiów zaocznych . /SFD/Images/2015/8/20/0949639dfd184ae693bd855cf15b0a0e.jpg [...]

[...] cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/20/21fafe57637b45e3954483a60ed0ecef.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi indyka zmielony, fasolka, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/20/767947b5bad9496d9dd980ea25fd3fdd.jpg 3. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi indyka zmielony, sos, ogórek, pomidorki, jogurt naturalny [...]

Panie kochany roboty w huk było wybacz zamieszanie ;-) Sierpień to był jakis horror, praktycznie bez treningów ale awans wywalczony jest. Co do redukcji to dalej walcze, dobra koleżanka mi podpowiedziała pare rzeczy i zmieniłem nastawienie ;-) Także przepraszam za zamieszanie, jeśli mod uzna to za zasadne temat mozna wywalić/ zamknąć, przepraszam [...]

[...] na klatkę 1 powtórzenie: 100kg Max obciążenie na klatkę na serię: 90kg Staż na siłowni: ok. 10 lat Mam za sobą kilka cyklów na kreatynie, jeżeli znajdę dobry trening do roboty to będę się brał za kolejny. Dieta i gainer obecne. Wiem że na masę najlepiej by się nadał FBW dużym obciążeniem i mało serii ale ciężko to zrealizować w tych [...]

[...] że aktywności jest naprawde sporo to zaczynam sie zastanawiac czy nie przesadzam. Niebawem znów muszę się przeorganizowac, czeka mnie powrót z działki do domu, kupa roboty, kupa sprzątania, przygotowanie młodzieży do szkoły, zakupy ku temu. Zastanawiam się czy w ostatnim tygodniu wakacji nie spauzować z ćwiczeniami a w pierwszym tygodniu [...]

zee Ty tutaj? Do roboty, leniu kochany! :* Jak kiedyś będziemy we Wro/Krk możemy zrobić sobie te lepsze pomiary, u mnie w ZG nie moge znaleźć :( Tetiszeri to prawda, tańce wyciskają ze mnie siódme poty. Hip hop jak hip hop, ale house... Mogę się wykręcac po takim treningu. I nieważne, jak teraz ćwicze, po rozpoczęciu sezonu tanecznego zakwasy [...]

mocniejsze nie znaczy lepsze, chociaż pewnie dla niektórych takie będzie. Dla mnie piguła szczęścia jest niezastąpiona. Oczywiście jeśli chodzi o sytuacje doraźne. Nie codzienne stosowanie. Uciekam spać bo tu same ćpaki %-) i mam rano do roboty. Dajcie spokój, cały tydzień tyram i 500zł zarobiłem tylko. Poracha

Dream, ja rowerem czasem gdzieś jeżdżę do sklepu, babki, szkoły lub roboty. I takiego droższego to bym się bał zostawiać. :D A jak mam te swoje padełko to śmiało

[...] z kurczaka gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio zaczęłam jeść) -domowej roboty małe lody (na bazie owoców i jogurtu naturalnego) Lub -marchewka Kolacja 19-20 3/4 pomidora i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, łyżka [...]

Kupiłem karnet na siłkę. Wczoraj popiłem, dziś pobudka na kacu, szybko do roboty, w pracy do 20 i potem migiem na siłkę. Straszny dzień. Nogi przetrenowane porządnie, ale słaba moc na treningu. Najlepsze jest to, że dopiero wróciłem do domu, a o 2 znowu do pracy. Do Warszawy mnie wysyłają na 1h pracy za którą będę miał zapłacone 150 zł ;-) [...]

Szoku dobra cofam słowa :) Jaka taka dietka była :) napewno lepsza niż niektóre co ludzie wstawiają %-) I mówisz że rodzice się plują o kase, to trzebabyło iść do roboty na wakacjach i byś był ustawiony na cały rok z dietą (tak jak ja zrobiłem :D ) Jak już z nimi gadałeś, i nie ma innej opcji żeby się zgodzili, to działaj potajemnie :D Szamaj [...]